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Kursbeschreibung

Definition Pilates:
Pilates trainiert die Muskeln von innen nach außen und gibt uns somit viel Haltemuskulatur. Rund um die Wirbelsäule, Becken und Hüfte wird das Muskelkorsett stabilisiert. Alle Gelenke werden mobilisiert, gekräftigt und durch gezielte und kontrollierte Bewegungen verbunden mit Atmung und Koordination.

Pilates - Grundkurs (GK)
Ohne Vorkenntnis für Alle und jedes Alter zum Einstieg in das Pilatestraining.

Pilates Grundkurs-Wirbelsäule
Ohne Vorkenntnis für Alle und jedes Alter auch mit Bewegungseinschränkungen.

Pilates Basic
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen. Dieser Kurs beinhaltet alle Grundübungen der Pilatesmethode auch im Zusammenhang mit den verschiedensten Pilates - Kleingeräten.

Pilates Fit
Für Teilnehmer mit Pilateserfahrung Ein Kurs für alle die sich körperlich etwas herausfordern möchten.

Pilates Wirbelsäule
Für Teilnehmer mit Vorkenntnissen die ein schonendes und sanftes Workout suchen.

Bodystyling nach Pilates
Eine Stunde für alle die Spaß an der Bewegung haben. Verknüpfung der Elemente aus Pilates und Bodystyling zur Kräftigung und Mobilisation der Muskulatur und Gelenke. Ein Herz- Kreislauftraining in der Aufwärmphase wird mit Übungen aus der Pilatesmethode und klassischen Kräftigungsübungen kombiniert. Wir trainieren mit Musik und bereichern die Stunde mit diversen Hilfsmitteln (Ball, Theraband, Circel). Eine etwas flottere Stunde mit gezielten Übungen besonders im Bereich Bauch/Rücken/Gesäß und Haltung.

Babylates
Sanfter Wiedereinstieg in den Muskelaufbau mit Ihrem Baby. Mehr Informationen erhalten Sie auf Anfrage.

Yogilates
Ein Mix aus Yoga und Pilates. Lassen Sie sich überraschen von den Pilateselementen die dem Aufbau der Tiefenmuskulatur und einer gesunden Wirbelsäule dienen und kombinieren Sie dies mit Yogaelementen um in Ihren Körper hineinzuhören und zu einer tiefen inneren Ruhe zu gelangen.

Yoga
Der Sammelbegriff Yoga umfasst verschiedene Techniken, die helfen sollen, das Bewusstsein der Menschen positiv zu verändern. Regelmäßig geübt und fachkundig angeleitet, verbessert sich unser Körpergefühl und wir erlangen mehr Kraft und Beweglichkeit. Die geistige und körperliche Entspannung nimmt zu.